Stories
-
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
RT STORIES
السعودية تعلن استهداف سفينة تجارية تابعة لإحدى شركاتها في البحر الأحمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الأمريكي يعلن إكمال جولة أخرى من الضربات ضد إيران (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قاليباف: معادلة هذه الحرب واضحة.. إما الجميع أو لا أحد!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي: أي طرف يشارك في العدوان على إيران أو يدعمه سيُعتبر هدفا مشروعا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام إيرانية: سماع دوي انفجارات في بندر ماهشهر وسيريك وانفجارين قرب بوشهر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر عسكري إيراني: مضيق هرمز لا يزال مغلقا ومزاعم "سنتكوم" بشأن السيطرة عليه لا أساس لها
#اسأل_أكثر #Question_More
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
-
فيديوهات
RT STORIES
تشيلي.. ظاهرة نادرة لرغوة بحرية على السواحل الشمالية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاطعة زابوروجيه.. الجيش الروسي يخوض معارك تحرير بلدة بلاغوداتنوي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاطعة خاركوف.. لقطات لمعارك تحرير بلدة أرتيلنوي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصين.. رياح عاتية تضرب مدينة شيآن الصينية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو.. حديقة الحيوان تستقبل ساكنا جديدا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاطعة زابوروجيه.. مدفع هاوتزر الروسي "D-30" يدمر مواقع أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
المتحدثة السابقة باسم زيلينسكي تتهمه بـ"الاستبداد والجهل" وتصف حكمه بـ"الوهم العظيم"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل شخصين وإصابة 10آخرين في هجمات أوكرانية على دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سفراء الاتحاد الأوروبي يفشلون في الاتفاق على الحزمة الـ21 من العقوبات ضد روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مايك والتز: ترامب يبذل قصارى جهده لحل النزاع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المندوب الأمريكي لدى الناتو: بحثنا مع زيلينسكي صفقة المسيرات ومسألة "باتريوت"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة جنوب أوكرانيا وإحكام السيطرة على أخرى شرقها
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
رياضة
RT STORIES
ضمت لاعبا مغمورا.. "الفيفا" يعلن رسميا عن التشكيلة المثالية لكأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الرياضة الروسي: "الفيفا" يدرك ضرورة عودة المنتخبات الروسية إلى البطولات الدولية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خدعة في السماء.. طيار إسباني يوهم ركابا أرجنتينيين بتتويج منتخبهم بكأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تبلغ نصف نهائي كأس العالم لكرة الماء للسيدات بعد الفوز على هولندا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغم تتويج إسبانيا.. بلاتر يفتح النار على كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دموع مدرب "التانغو" لا تتوقف.. سكالوني ينهار باكيا أمام جماهير الأرجنتين بعد ضياع كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_More
رياضة
كيف تحمي عينيك من إجهاد الصيف؟.. خطوات بسيطة لتخفيف التعب البصري
تتعرض العينان في الصيف لإجهاد متزايد، نتيجة عدة عوامل: الطقس الحار، وجفاف الهواء الناتج عن تشغيل المكيفات، وساعات العمل الطويلة أمام الشاشات — وكلها تسهم في تفاقم التعب البصري.
ووفقا للدكتورة آنا سولوفي أخصائية طب العيون، لتقليل هذا الإجهاد، يجب اتباع بعض القواعد.

التحديق مطولا في شاشات الكمبيوتر يجهد العينين ولا يسبب العمى
وتقول الطبيبة: "يتعرض البصر خلال أشهر الصيف لضغط إضافي، خاصة عند العمل لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، مما يستلزم تشغيل مكيفات الهواء لفترات طويلة، وهي تقلل من رطوبة الهواء. يؤدي ذلك إلى تبخر طبقة الدموع من العينين، مما يسبب جفافا، وحرقانا، وشعورا بوجود 'رمل' في العينين. في مثل هذه الحالات، يمكن استخدام قطرات مرطبة، ولكن يجب الالتزام بوصفة الطبيب وعدم مشاركة القطرات مع الزملاء، لأن ذلك قد يسبب انتشار العدوى ضمن الفريق. لذلك، عند الشعور بجفاف أو حرقان في العينين، من الأفضل استشارة طبيب مختص، إذ قد تكون هذه الأعراض علامة على مشاكل أخرى في العين".
وتؤكد الطبيبة أنه إذا لم تُنظف مكيفات الهواء بانتظام، فقد تتحول إلى مصدر للبكتيريا والفطريات والغبار، ما يفاقم ردود الفعل الالتهابية، بما في ذلك التهابات العين، خاصة في الغرف ذات التهوية الضعيفة.
وتضيف: "ينصح بأخذ فترات راحة كل 50-60 دقيقة، مع تخصيص 5-10 دقائق للمشي أو ممارسة تمارين العين. ويمكن اتباع القاعدة العالمية '20-20-20': كل 20 دقيقة، يُنظر إلى شيء يبعد حوالي 6 أمتار لمدة 20 ثانية. من الأفضل ألا تتجاوز مدة العمل المتواصل على الكمبيوتر ساعة واحدة، أي يجب أخذ استراحة 10 دقائق بعد كل 45 دقيقة من العمل. كما يجب أن تكون الإضاءة جانبية ومتساوية ومشتتة، وتجنب سقوط أشعة الشمس مباشرة على الشاشة، لأنها تسبب وهجا يزيد من إجهاد العين".
وتنصح الطبيبة بممارسة تمارين العين بين الحين والآخر، مثل الرمش المتكرر، والتركيز على الأشياء القريبة والبعيدة، ورسم أشكال هندسية بالعين.
المصدر: gazeta.ru
إقرأ المزيد
خطر الإجهاد البصري.. مدة القراءة الآمنة ونصائح لراحة العين أثناء العمل
أفادت الدكتورة آنا كليويفا، أخصائية طب العيون بمستشفى المعهد المركزي لبحوث الأوبئة التابع لوكالة حماية حقوق المستهلك، بأنه لا ينصح بالقراءة دون انقطاع لأكثر من 20 دقيقة.
دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين!
حذّرت دراسة دانماركية حديثة من أن الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الهواتف وأجهزة التلفاز له عواقب خطيرة على صحة القلب والأوعية الدموية عند الأطفال والمراهقين.
تأثير الإجهاد على الرؤية
تراكمت لدى الطب الحديث قاعدة واسعة من الأدلة التي تؤكد الارتباط الوثيق بين حالة الجسم وصحة العين والتوتر النفسي والعاطفي والإجهاد والتعب.
دراسة: عملية رمش العيون تعزز الرؤية
أظهرت دراسة جديدة أن رمش العيون يساعد في تحسين الرؤية وحماية العين من الإجهاد.
من أجل عينيك.. اتبع قاعدة 20-20-20 في إدارة إجهادهما الرقمي
تشير التقديرات إلى أن ما لا يقل عن نصف الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر في عملهم المعتاد لديهم شكل من أشكال إجهاد العين الرقمي.
كيف ننقذ العين من "متلازمة الكمبيوتر"؟
إذا كان الشخص يستخدم الكمبيوتر ساعات طويلة في اليوم، فإنه يشعر بإرهاق عينيه وجفافها والحرقان وانخفاض حدة البصر وحساسية من الضوء.
هل يمكن العمل على الكمبيوتر دون الإضرار بالصحة؟
أعلن مصدر في منظمة "الجودة الروسية"، أن هناك طرقا مجربة للعمل على الكمبيوتر والهاتف الذكي يوميا، دون الإضرار بالصحة.
التعليقات