مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

70 خبر
  • كأس العالم لكرة القدم
  • فيديوهات
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
  • كأس العالم لكرة القدم

    كأس العالم لكرة القدم

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

    منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • عملاق إيطالي يدخل خط المنافسة ويتحرك لضم محمد صلاح

    عملاق إيطالي يدخل خط المنافسة ويتحرك لضم محمد صلاح

3 خطوات بسيطة لتجنب الانتفاخ خلال الرحلات الجوية

يواجه كثير من المسافرين مشكلات صحية مزعجة أثناء الرحلات الجوية، أبرزها الانتفاخ واضطرابات الهضم، وهي أعراض شائعة قد تفسد متعة السفر، خصوصا في الرحلات الطويلة.

3 خطوات بسيطة لتجنب الانتفاخ خلال الرحلات الجوية
صورة تعبيرية / Kanizphoto / Gettyimages.ru

ويؤكد مختصون أن التغيرات التي تحدث داخل مقصورة الطائرة، مثل انخفاض الضغط والرطوبة وقلة الحركة، تؤثر بشكل مباشر في الجسم وتسبب عددا من الأعراض الصحية المؤقتة.

وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة ميغان روسي، المتخصصة في صحة الجهاز الهضمي والباحثة في كلية كينغز كوليدج لندن، أن الانتفاخ أثناء الطيران يعد مشكلة شائعة للغاية، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض هضمية مزمنة.

وقالت روسي إن انخفاض ضغط المقصورة مع ارتفاع الطائرة يؤدي إلى تمدد الغازات داخل المعدة والأمعاء، ما يسبب الشعور بالانتفاخ والألم والغازات، وهي حالة يطلق عليها أحيانا "متلازمة القولون العصبي على ارتفاعات شاهقة".

وقدمت الخبيرة ثلاث نصائح بسيطة للتقليل من هذه المشكلة أثناء السفر:

أولا، تقليل تناول الأطعمة الغنية بـ"الفودماب" (

$$Fermentable\ Oligosaccharides,\ Disaccharides,\ Monosaccharides\ And\ Polyols$$) قبل السفر بـ24 إلى 48 ساعة. وتشير هذه الكلمة إلى مجموعة من الكربوهيدرات القصيرة السلسلة التي يصعب على الأمعاء امتصاصها، وقد تزيد أعراض الانتفاخ لدى بعض الأشخاص، خاصة المصابين بمتلازمة القولون العصبي.

ومن أبرز الأطعمة الغنية بالفودماب: الثوم والبصل والتفاح والإجاص والقرنبيط وحليب البقر. أما الخيارات الأخف على الجهاز الهضمي فتشمل الشوفان وخبز العجين المخمر والفاصوليا الخضراء والكيوي والجوز والفول السوداني.

ثانيا، تجنب مسببات الغازات قبل الرحلة، مثل المشروبات الغازية والعلكة والوجبات الدسمة والكبيرة، لأنها تزيد تراكم الغازات وتبطئ عملية الهضم.

أما النصيحة الثالثة فتتمثل في شرب كميات كافية من الماء والحركة قدر الإمكان أثناء الرحلة، لأن الجفاف وقلة الحركة يزيدان اضطرابات الهضم والشعور بالانتفاخ.

ولا تقتصر تأثيرات السفر الجوي على الجهاز الهضمي فقط، إذ يحذر الأطباء أيضا من مشكلات صحية أخرى قد ترتبط بالطيران، خاصة خلال الرحلات الطويلة.

وأوضحت الطبيبة العامة شوزاب خان أن الجلوس لفترات طويلة داخل الطائرة، إلى جانب الجفاف وانخفاض مستويات الأكسجين والرطوبة، قد يزيد خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة، وهي حالة تتكون فيها جلطات دموية غالبا في الساقين.

وتكمن خطورة هذه الجلطات في إمكانية انتقالها إلى الرئتين، ما قد يسبب انسدادا رئويا يهدد الحياة.

كما يعد اضطراب الساعة البيولوجية، أو ما يعرف بـ"اضطراب الرحلات الجوية الطويلة"، من المشكلات الشائعة أيضا، إذ يؤدي الانتقال السريع بين المناطق الزمنية إلى اضطراب النوم والشعور بالإرهاق والدوار نتيجة تغير إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.

وأشارت خان كذلك إلى أن مقصورة الطائرة تعد بيئة مناسبة لانتقال نزلات البرد، بسبب انخفاض الرطوبة وتقارب الركاب، ما يفسر إصابة بعض المسافرين بالزكام بعد الرحلات الجوية المتكررة.

المصدر: ميرور

التعليقات

مجلة عسكرية: خروج مركز العمليات الجوية الأمريكية في قاعدة العديد بقطر عن الخدمة

عراقجي يرد بعنف على هجوم عون غير المسبوق على إيران و"حزب الله"

لأول مرة إسرائيل تنشر أسرار الزيارة التي غيرت التاريخ وخوفها من هبوط "طائرة السادات" في بن غوريون

إنذارات بهجمات صاروخية ومسيرات معادية في الكويت والبحرين (فيديوهات)

صحيفة إسرائيلية تكشف عن أسماء قد تكون عطلت عملية ضخمة للموساد وأمريكا لإسقاط النظام في إيران

بوتين يصف رسالة زيلينسكي بـ"الوقحة" ويوجه الجيش الروسي: "اعملوا أيها الإخوة"

إيران تهدد ترامب بحرب تمتد من هرمز إلى المحيط الهندي ومضيق باب المندب والبحرين الأحمر والمتوسط

الكرملين: واشنطن تحاول الانسحاب من مفاوضات أوكرانيا بعد إدراكها حتمية انتصار روسيا

ترامب يستخدم الذكاء الاصطناعي لتوثيق حال السفن الحربية الإيرانية في قاع البحر (فيديو)

استخبارات البنتاغون ترفع مستوى خطر التجسس الإسرائيلي على الولايات المتحدة إلى أعلى درجة

لحظة بلحظة.. استمرار القصف المتبادل بين "حزب الله" وإسرائيل رغم وقف إطلاق النار

بيسكوف: نرحب بتمسّك واشنطن بالتسوية في أوكرانيا